Bản tin “Bài học thứ Tư”, gửi vào 13/01/2026
Xin chào thứ Tư bạn đọc The Present Writer,
Bản tin tuần này vốn có nội dung khác nhưng mình đã xóa đi và viết lại hoàn toàn vì một sự kiện xảy ra với mình đêm qua.
—
Chuyện là:
Tuần rồi mình mới bước vào “hot girl era” 😆—một cam kết mà mình chia sẻ trong Bản tin tuần trước (đọc tóm tắt trong post này). Lộ trình của mình bắt đầu bằng việc học rất nhiều về dinh dưỡng và rèn luyện thể chất, song song với điều chỉnh lượng ăn thâm hụt calories và tập luyện 30-60 phút hàng ngày. Mặc dù mới bắt đầu, mình thấy được nhiều tín hiệu khả quan về sức khỏe và có động lực tìm tòi, tập luyện sâu hơn.
Cho tới đêm qua, mình tự nhiên tỉnh giấc; và vì hơi khó ngủ lại, mình nghe một podcast về giảm mỡ cơ thể. Đây là điều mà mình đáng ra không nên làm, bởi vì ngay sau đó, mình gặp liên tiếp 2 ác mộng 🤯.
Trong giấc mơ đầu tiên, mình tỉnh dậy bên cạnh chồng mình, nhưng chồng mình trong mơ lại là… người yêu cũ (ex) 😂. Trong “vũ trụ” đó, mình và ex lấy nhau và cũng có một đứa con trai. Ex nói với mình về sự thiếu hạnh phúc trong hôn nhân và muốn ly dị—nhưng cách nói rất mơ hồ, triết học, khó hiểu (đúng kiểu ngày xưa hẹn hò thì mình tưởng người ta sâu sắc nhưng sau này trường thành hơn, và nhất là khi học triết học thực thụ rồi, thì mới nhận ra người đó rỗng tuếch). Khi đó, mình trả lời với ex rằng mình coi trọng hai thứ trong hôn nhân: một là “companionship” (sự đồng hành) và cái thứ hai thì tỉnh dậy mình đã quên 🥲 nhưng trong mơ mình nói rất rõ ràng bằng cả tiếng Anh và tiếng Việt; mình nói nếu cảm thấy không đồng hành được nữa thì hai người rẽ hai hướng nhẹ nhàng thôi. Sau đó, mình ra khỏi nhà đi bộ suy nghĩ.
Đi lại một lúc ngẫm nghĩ, mình chợt nhớ ra… “ủa, mình lấy người khác cơ mà” 🤣. Mình tỉnh dậy trong cơn mơ đó và ngã luôn vào giấc mơ thứ hai (cái này gọi là “mơ trong mơ” giống phim Inception 🤣)
Trong giấc mơ thứ hai, mình tỉnh dậy bên cạnh chồng và con thật của mình và thở phào là câu chuyện với ex không phải sự thật. Nhưng khi cầm điện thoại lên thì mình thấy một loạt tin nhắn báo là kênh YouTube của The Present Writer với hơn 700K sub đã bị hack mất, toàn bộ nội dung cũ của mình bị xóa sạch và thay bằng những video nhảm nhí. Tim mình như thắt lại, nhưng trong mơ, mình vẫn tự nhủ: “Thôi không sao, khi chồng mình vẫn là chồng mình thật thì chuyện lớn đã ổn rồi. Chuyện này không quá đáng sợ nữa. Mình sẽ tìm cách giải quyết được”.
Ngay sau đó, mình tỉnh dậy hoàn toàn.
—
Hai ác mộng kỳ cục đến sau một chiếc podcast giảm mỡ và một tuần đầu tiên rèn luyện sức khỏe khiến mình nghĩ liệu não bộ có đang muốn nói với mình điều gì. Nếu bạn từng đọc Bản tin năm 2024 về Giấc mơ, mình đã sử dụng ChatGPT để phân tích giấc mơ theo học thuyết của Carl Jung. Với 2 giấc mơ lần này, mình tiếp tục dùng ChatGPT để phân tích theo khoa học thần kinh và tâm thần học.
Tóm tắt phân tích giấc mơ:
- Hai giấc mơ đều xuất phản từ phản hồi của não bộ với những thay đổi lớn trong hành vi và nhân dạng của mình (từ một người ít vận động sang một người chăm vận động và quan tâm tới sức khỏe thể chất).
- Giấc mơ đầu tiên (về ex) tới không phải vì mình nhớ người cũ, mà vì nó là biểu trưng về con người cũ của mình hoặc về cuộc đời mà mình sẽ có nếu mình không thay đổi. Đây chính là lằn ranh trong giai đoạn chuyển đổi.
- Ex không độc ác, xấu xa gì mà chỉ không hài lòng trong hôn nhân với những lý do mơ hồ. Còn mình thì rất rõ ràng với các giá trị mình mong muốn (như companionship) và nhẹ nhàng bước ra khỏi mối quan hệ. Điều này gợi ý rằng cuộc sống cũ của mình không có gì tệ cả, chỉ là nó không còn phù hợp với giá trị và tầm nhìn rõ ràng mình có ở hiện tại; và rằng, mình đã sẵn sàng cho sự thay đổi.
- Khi mình nhận ra chồng mình thật sự không phải ex, mình thở phào thấy vững chắc, an toàn. Dường như đây là cách não bộ gửi tín hiệu nói “bạn đã chọn đúng con đường cần dì!”
- Nhưng ngay sau đó, giấc mơ thứ hai với kênh YouTube bị mất thể hiện những nguy cơ, mất mát tiềm tàng. Trong mơ, mình cũng sợ hãi nhưng nhớ lại điều gì mới là quan trọng nhất với mình, mình bình tâm trở lại để tìm cách khắc phục. Điều này gợi ý rằng trong tiềm thức, mình có những nỗi lo như nếu mình không làm được thì sao, liệu mình sẽ bị mất đi danh dự, giá trị, tài sản… như thế nào. Qua giấc mơ, não mình nhắn nhủ rằng hãy cứ nghĩ về điểm tựa lớn nhất và quan trọng nhất mình đang có để tiếp tục đi tới.
Phân tích giấc mơ này dù đúng hay sai cũng giúp mình nhận ra rằng:
(1) mục tiêu thay đổi bản thân của mình đã được não tiếp nhận và biến chuyển từ trong tiềm thức;
(2) não bộ xác nhận con đường của mình đang chọn là đúng và chỉ cho mình rằng, nếu có chông gai, hãy quay lại với nền tảng gia đình vững chắc của mình;
(3) mình đã sẵn sàng để thay đổi cả về hành vi (rèn luyện thể chất) lẫn nhận dạng (trở thành “hot girl” trong truyền thuyết 😂).
Nhưng có lẽ điều có thể áp dụng ngay là: đừng nên nghe podcast “hừng hực khí thế” trước khi đi ngủ vì có thể làm ảnh hưởng tới giấc ngủ của mình (Ơ nhưng mà nếu không nhỡ làm thì cũng không có content để viết hôm nay, bạn nhỉ? 😉)
—
Mình chia sẻ câu chuyện này vì mình nghĩ rằng mỗi chúng ta trước khi bước qua một thay đổi lớn chắc chắn có nhiều biến chuyển trong não bộ, tâm sinh lý. Nếu mình có thể lắng nghe bản thân (với sự hỗ trợ của AI và khoa học), mình sẽ có thêm một số “manh mối” để vững tin hơn trên con đường phía trước. ❤️
Chúc bạn ngủ ngon!
Be present,
Chi Nguyễn
P/S: Bản tin hàng tuần này đã, đang và sẽ luôn được gửi tới bạn hoàn toàn miễn phí. Nếu bạn muốn giúp bản duy trì bền vững, hãy cân nhắc ủng hộ một phần chi phí vận hành, mua sách và sổ của mình, hoặc chia sẻ dự án “Bài học thứ Tư” nhé! Mình thực sự biết ơn sự cổ vũ và động viên của bạn ♥️
Học nói tiếng Anh với ELSA Speak (phiên bản mới)
ELSA Speak là ứng dụng luyện nói và giao tiếp tiếng Anh với công nghệ trí tuệ nhân tạo (AI) hàng đầu mà mình đã dùng được hơn 5 năm. Mới đây, ELSA cho ra mắt phiên bản nâng cấp với nhiều tính năng cải tiến:
AI tiếp cận người học từ bước đầu tiên để đánh giá kỹ lưỡng trình độ và nhu cầu học theo từng vị trí công việc hoặc học tập, từ đó xây dựng những mô-đun học phù hợp nhất.
Chương trình rèn luyện chuyên biệt với Gia sư Phát âm (Pronunciation Coach).
Gia sư đàm thoại AI mang đến lộ trình học cá nhân hóa cao hơn, hướng tới sự phát triển toàn diện 5 kỹ năng giao tiếp: Hội thoại, Phát âm, Trọng âm và đặc biệt bổ sung thêm Từ vựng & Ngữ pháp
Nhập vai, đối thoại trực tiếp, hai chiều với AI với nhiều cải tiến sinh động hơn với nhiều chủ đề mới trong mùa lễ hội!
Nhân dịp đầu năm, ELSA có nhiều ưu đãi lớn với số lượng và thời gian có hạn. Bạn hãy nhập code CHINGUYEN tại link ưu đãi độc quyền: https://tinyurl.com/chinguyen-nwl-02 để nhận ngay các gói ưu đãi sau nhé:
ELSA Premium: mở khóa toàn bộ tính năng
Gói trọn đời: từ 8.800.000, chỉ còn 3.999.000
Gói 1 năm: từ 2.745.000, chỉ còn 1.239.000
ELSA Pro: mở khóa các tính năng cơ bản cho người mới bắt đầu
Gói trọn đời: từ 3.395.000, chỉ còn 1.299.000
Gói 1 năm: từ 1.595,000, chỉ còn 699.000
Giá ưu đãi này chỉ có hạn nên các bạn có nhu cầu học nhanh tay đăng ký nhé!
Cảm ơn ELSA đã tài trợ cho số “Bài học thứ Tư” tuần này!
GỢI Ý TUẦN NÀY
Cuối tuần này, Chi và team The Present Writer sẽ bắt đầu truyền thông rộng rãi hơn cho template “12-Week Tracker” —vũ khí bí mật giúp Chi thực thi kế hoạch hiệu quả, tối ưu trong năm vừa qua.
Để tránh lượt giao dịch đông, gây sai sót trong quá trình chăm sóc khách hàng, bạn nào muốn mua template mình mua sớm trong tuần nhé.
Template có trên TPW Shop Việt Nam và TPW Shop Quốc tế.
Cảm ơn sự quan tâm và ủng hộ của bạn!
ĐĂNG KÝ NHẬN BẢN TIN “BÀI HỌC THỨ TƯ”
Bản tin đặc biệt của TS. Chi Nguyễn — nơi chia sẻ những bài học, công cụ, lời khuyên… hữu ích nhất được Chi tìm tòi và chắt lọc hàng tuần.
Bạn thích newsletter hàng tuần này? Hãy kết nối tiếp tục với Chi & The Present Writer 
Giới thiệu sản phẩm/dịch vụ trên newsletter → Liên hệ đặt quảng cáo: connect@thepresentwriter.com
Ủng hộ dự án Bản tin miễn phí này → Tặng Chi “một tách cà phê”
Khóa học miễn phí: Làm blog cho người mới bắt đầu → Đăng ký khóa học miễn phí 7 ngày qua email