Bản tin “Bài học thứ Tư”, gửi vào 28/11/2025
Xin chào thứ Tư bạn đọc The Present Writer,
Mình vừa về nhà sau 7 ngày du lịch với gia đình ở Bờ Đông nước Mỹ (Pennsylvania, Maryland, Virginia, Washington DC).
Nếu bạn đọc bản tin tuần trước thì bạn cũng biết rằng mình đã có 3 ngày làm việc “khủng” tới 18 tiếng/ngày—phần vì hạn nộp nghiên cứu rất sát, phần vì mình muốn làm hết cho xong để đi chơi với tâm trạng thoải mái. Với công việc mới của chồng mình, thời gian nghỉ phép để đi những chuyến đi dài ngày như thế này là rất khó, do vậy, cả nhà ba người tụi mình đều trân quý từng ngày một trong chuyến đi.
Hành trình này làm mình nghĩ nhiều về một khái niệm dường như đã trở thành “thương hiệu” của mình—đó là sống cho hiện tại (be present):
Nếu bạn theo dõi mình từ những ngày đầu tiên (từ những năm 2016-2020 khi mình chỉ viết blog), bạn biết rằng gia đình mình từng sống ở Bờ Đông 7 năm, cụ thể lâu nhất ở một thành phố nhỏ trong thung lũng nơi mình học Tiến sĩ có tên là State College. Đây là một nơi yên bình, đơn giản, mọi thứ san sát nhau, có đủ bốn mùa trong năm nhưng mùa đông thì dài tới 6 tháng. Những năm đầu ở State College, vấn đề trầm cảm và rối loạn lo âu của mình nặng hơn, đặc biệt vào mua đông khi tiết trời âm u, lạnh lẽo. Cho tới năm thứ 3, khi đã quen hơn với cuộc sống xa nhà và “tỉnh thức” với lối sống tối giản (mình kể lại hành trình này trong “Một cuốn sách về Chủ nghĩa tối giản”), mình dần lấy lại được cân bằng về tinh thần và yêu đời hơn trong những năm cuối ở đây.
Điều quan trọng nhất làm thay đổi tư duy của mình là sống cho hiện tại—tập trung vào những điều mình đã có, những thứ đang ở trước mắt mình, trân trọng những khoảnh khắc nhỏ ở hiện tại. Sống cho hiện tại quan trọng vì nó giúp mình nhận ra nét đẹp trong cuộc sống hàng ngày, giúp mình lấy lại nhịp thở mỗi khi cảm thấy lo âu, và an yên sống trọn từng phút giây, thay vì chạy như con thoi ngày này qua tháng khác với các áp lực tương lai hay dằn vặt bản thân vì những gì đã qua trong quá khứ.
Nhưng sống cho hiện tại không dễ dàng, đặc biệt với những người trẻ như mình thời điểm đó. Vì mình có quá nhiều áp lực học tập, làm thêm, kiếm tiền trả nợ…, cuộc sống cũng không quá dư dả để trang trí nhà cửa hay có nhiều thời gian rảnh rỗi để “sống chậm” và tận hưởng những thứ đẹp đẽ trong thiên nhiên. Khi đó, sống cho hiện tại đối với mình đơn giản chỉ là 10 phút nghỉ giữa giờ làm, 30 phút đi bộ quanh sân trường, một tách trà nhâm nhi trời lạnh, một tin nhắn/email tích cực từ giáo sư và bạn bè…
Chỉ từ những thứ nho nhỏ như vậy thôi, mình bắt đầu vực dậy tinh thần và xây dựng cuộc sống cân bằng và lành mạnh hơn cho mình. Tình cờ (nhưng có lẽ cũng không tình cờ) từ đó, mình học khá hơn, mối quan hệ với giáo sư và bạn bè cũng tốt hơn, mình được giao nhiều công việc tốt hơn, dần dần tới offer làm full-time giúp mình trả nợ được nhanh hơn và bớt đi nỗi lo học hành, cơm áo gạo tiền kề cận khi ấy.
Ngày nay khi quay lại Bờ Đông, mình đã có công việc ổn định, không còn nỗi lo học hành, không còn khoản nợ lớn đeo bám, mình cảm thấy rõ ràng việc sống cho hiện tại trở nên dễ dàng hơn. Mình thích mùa đông hơn vì được ở nhà làm việc (thay vì lăn bổ ra đường, đi mấy chuyến xe buýt để đến nơi làm thêm, nhịn ăn trưa để tiết kiệm tiền như trước), có điều kiện ở những căn nhà đẹp và ấm hơn, có nhiều thời gian rảnh hơn để đứng trước cửa sổ nhìn lá vàng rơi, mỉm cười khi thấy mấy chú nai, sóc chạy vọt sau nhà… Trở lại nơi ở cũ, mình nhận ra mình đã sang một chương khác trong cuộc đời—không hẳn dễ dàng hơn ở mọi mặt, nhưng khi những nhu cầu tối thiểu của mình đã được đáp ứng, cuộc sống của mình “dễ thở” hơn những năm 20+ tuổi.
Mình kể ra câu chuyện này không phải để “than nghèo, kể khổ” quá khứ hay đánh bóng hiện tại của mình, cái mình muốn chia sẻ là: mình hiểu—mình hiểu tại sao có nhiều bạn đọc từng viết cho mình rằng “đã cố gắng sống cho hiện tại nhưng cứ bị cuộc sống cuốn đi”, mình hiểu những khó khăn mà các bạn trẻ đang trải qua để xây dựng cuộc sống tốt hơn cho bản thân và gia đình, mình hiểu đôi khi bạn thấy hình ảnh ai đó “sống chậm” hay “nàng thơ” và cảm thấy thèm muốn, ganh tỵ… Mình hiểu, vì mình đã trải qua những điều đó và cảm nhận đủ những cung bậc cảm xúc đó.
Nhưng thực sự với mình, cuộc sống của mình chỉ bắt đầu trở nên tốt hơn khi mình học cách sống cho hiện tại, ngay cả khi cuộc sống của mình chưa đầy đủ, ngay cả khi mình chưa có nhiều điều để thấy biết ơn hàng ngày. Chỉ một hơi thở, một phút nghỉ ngơi thôi cũng là định nghĩa của “be present” với mình khi ấy. Mình hy vọng bạn cũng có thể bắt đầu từ những thứ nhỏ nhất như vậy, để rồi một ngày nào đó (có thể sớm hơn mình nhiều!) bạn có thể quay lại nơi bạn từng ở, chốn bạn từng đi ngày trước, và nhận ra rằng: “À, cuộc sống của mình đã khá lên nhiều!”.
Tất cả, bắt đầu từ một ngày ta quyết định sống cho hiện tại…
Nếu khái niệm này còn xa lạ với bạn, bạn hãy đọc câu chuyện và diễn giải của mình trong “Một cuốn sách về Chủ nghĩa tối giản” nhé! Những trang viết này mình chấp bút từ ngày mình còn chưa có gì trong tay, do vậy, bạn hãy yên tâm rằng sách viết mộc mạc, giản dị, không xét nét—hệt như cái “vibe” của thành phố State College nơi mình viết sách vậy. ☺️
Be present,
Chi Nguyễn
P/S: Bản tin hàng tuần này đã, đang và sẽ luôn được gửi tới bạn hoàn toàn miễn phí. Nếu bạn muốn giúp bản duy trì bền vững, hãy cân nhắc ủng hộ một phần chi phí vận hành, mua sách và sổ của mình, hoặc chia sẻ dự án “Bài học thứ Tư” nhé! Mình thực sự biết ơn sự cổ vũ và động viên của bạn ♥️
Học nói tiếng Anh với ELSA Speak (phiên bản mới)
ELSA Speak là ứng dụng luyện nói và giao tiếp tiếng Anh với công nghệ trí tuệ nhân tạo (AI) hàng đầu mà mình đã dùng được hơn 5 năm. Mới đây, ELSA cho ra mắt phiên bản nâng cấp với nhiều tính năng cải tiến:
AI tiếp cận người học từ bước đầu tiên để đánh giá kỹ lưỡng trình độ và nhu cầu học theo từng vị trí công việc hoặc học tập
Thêm nhiều lựa chọn âm giọng (accent) cho người học (ví dụ: giọng Anh-Anh, Anh-Úc, Anh-Mỹ…)
Lộ trình học cá nhân hóa cao hơn, hướng tới sự phát triển toàn diện 5 kỹ năng giao tiếp: Hội thoại, Phát âm, Trọng âm và đặc biệt bổ sung thêm Từ vựng & Ngữ pháp
Nhập vai, đối thoại trực tiếp, hai chiều với AI với nhiều cải tiến sinh động hơn.
Là một người dùng lâu năm của ELSA, mình thực sự vui khi thấy những cải tiến tích cực trong lần cập nhật này và sẽ review cụ thể đến các bạn trong thời gian tới..
Nhập code CHINGUYEN tại link ưu đãi độc quyền:https://tinyurl.com/elsa-chinguyen-t10 để nhận ngay ưu đãi cực lớn của ELSA Speak trong tháng 10 này nhé!
ELSA Premium: mở khóa toàn bộ tính năng
Gói trọn đời: từ 8.800.000, chỉ còn 4.080.000 (được yêu thích & ưu đãi lớn nhất)
Gói 1 năm: từ 2.745.000, chỉ còn 1.299.000
ELSA Pro: mở khóa các tính năng cơ bản cho người mới bắt đầu
Gói trọn đời: từ 3.395.000, chỉ còn 1.399.000
Gói 1 năm: từ 1,595,000, chỉ còn 699,000
Giá ưu đãi này chỉ có hạn tới hết tháng 10 thôi nên các bạn có nhu cầu học nhanh tay đăng ký nhé!
Cảm ơn ELSA đã tài trợ cho số “Bài học thứ Tư” tuần này!
ĐĂNG KÝ NHẬN BẢN TIN “BÀI HỌC THỨ TƯ”
Bản tin đặc biệt của TS. Chi Nguyễn — nơi chia sẻ những bài học, công cụ, lời khuyên… hữu ích nhất được Chi tìm tòi và chắt lọc hàng tuần.
Bạn thích newsletter hàng tuần này? Hãy kết nối tiếp tục với Chi & The Present Writer 
Giới thiệu sản phẩm/dịch vụ trên newsletter → Liên hệ đặt quảng cáo: connect@thepresentwriter.com
Ủng hộ dự án Bản tin miễn phí này → Tặng Chi “một tách cà phê”
Khóa học miễn phí: Làm blog cho người mới bắt đầu → Đăng ký khóa học miễn phí 7 ngày qua email