Bản tin “Bài học thứ Tư”, gửi vào 15/10/2024
Xin chào thứ Tư bạn đọc The Present Writer,
Gần đây, mình tham khảo khá nhiều nghiên cứu khoa học về đề tài hạnh phúc. Trong đó, công trình của TS. Arthur Brooks (Đại học Harvard) về 4 cột trụ (pillars) tạo nên hạnh phúc khiến mình thấy rất thú vị và muốn chia sẻ lại với các bạn.
Khi được hỏi về hạnh phúc, mọi người thường liệt kê 4 điều sau: Money (Tiền tài), Power (Quyền lực), Pleasure (Khoái cảm) và Honor (Tôn kính—có thể dưới hình thức danh vọng, địa vị xã hội, khen thưởng, tôn vinh…). Suy nghĩ thông thường là khi có một hoặc nhiều điểm trên, ta sẽ thấy hạnh phúc.
Tuy vậy, thông qua nghiên cứu thực nghiệm, TS. Arthur Brooks kết luận rằng 4 điểm trên không mang lại hạnh phúc thực sự và lâu dài. Cột trụ hạnh phúc thực tế nằm ở 4 điều khác hẳn: Faith (Niềm tin), Family (Gia đình), Friendship (Tình bạn) và Work (Công việc).
- Niềm tin là những điều kết nối sâu với ta ở mặt tinh thần, tâm linh, tâm tưởng. Đó có thể tôn giáo, giác ngộ, cũng có thể đơn thuần là triết lý hay lý tưởng sống—những gì lớn hơn cuộc sống thường nhật của chúng ta. Đối với mình, niềm tin đưa mình tới hạnh phúc bắt đầu từ lối sống tối giản (minimalism) vì nó giúp mình mở mang tư duy, tinh giản hóa cuộc sống để tập trung tối đa vào những điều khiến mình thấy hạnh phúc hàng ngày.
- Gia đình luôn là yếu tố quan trọng trong mỗi con người, nhưng không phải gia đình nào cũng vui vẻ êm ấm, dẫn đến việc nhiều người bỏ gia đình khỏi cán cân hạnh phúc. Tuy vậy, chúng ta không bao giờ có thể cắt bỏ hoàn toàn sợi dây kết nối trong gia đình vì những ký ức từ nhỏ, những điều ta được chỉ dạy, những lời yêu thương hay những trận đòn roi… sẽ in hằn trong tâm trí ta tới hết cuộc đời. Là một người đã có gia đình riêng, mình nhận ra rằng hạnh phúc trong gia đình có thể đến từ gia đình nguyên thủy (ông bà, cha mẹ sinh ra mình) nhưng cũng có thể đến từ gia đình mới mà mình tạo ra cho thế hệ sau. Mình có thể làm gì để gắn kết với gia đình nguyên thủy, đồng thời học hỏi từ những thiếu sót của cha mẹ mình để giúp con mình có gia đình hạnh phúc hơn?
- Tình bạn khác với các mối quan hệ xã giao. Với bạn bè, chất lượng quan trọng hơn số lượng, các mối quan hệ sâu sắc, chân thành, lâu bền có ý nghĩa nhiều hơn với hạnh phúc. Càng trưởng thành, mình cảng thấy tình bạn quan trọng vì nhiều lúc khó khăn không thể chia sẻ cho gia đình, đồng nghiệp, thì chỉ có bạn bè là kênh duy nhất có thể dựa vào. Là một người hướng nội, bận rộn và sống ở nước ngoài, mình nỗ lực duy trì những tình bạn cũ từ thời còn đi học và vun đắp những tình bạn mới khi đã đi làm.
- Công việc mang tới hạnh phúc khi (1) nỗ lực của ta được đền đáp xứng đáng và (2) điều ta làm mang lại ảnh hưởng tích cực tới người khác. Công việc không chỉ là nơi ta kiếm tiền để để nuôi cuộc sống, mà còn là cơ hội để ta phát triển bản thân và cống hiến cho xã hội—một cuộc đời ý nghĩa là một cuộc đời hạnh phúc. Là tuýp người của công việc, mình luôn thấy hạnh phúc khi được đi làm. Nhưng với nghiên cứu này, mình hiểu rõ hơn lý do tại sao công việc lại mang lại cho mình hạnh phúc và mình biết ơn công việc hiện tại của mình nhiều hơn nữa.
Trong cuộc sống hiện tại, đâu là những cột trụ vững chắc nhất của bạn và đâu là những nơi cần “gia cố”? Chúng mình cùng suy nghĩ về điều này và hướng về hạnh phúc trong ngày hôm nay nhé!
Be present,
Chi Nguyễn
P/S: Bản tin hàng tuần này đã, đang và sẽ luôn được gửi tới bạn hoàn toàn miễn phí. Nếu bạn muốn giúp bản duy trì bền vững, hãy cân nhắc ủng hộ một phần chi phí vận hành, mua sách và sổ của mình, hoặc chia sẻ dự án “Bài học thứ Tư” nhé! Mình thực sự biết ơn sự cổ vũ và động viên của bạn ♥️
GỢI Ý TUẦN NÀY
1- Ưu đãi từ The Present Writer International. Gian hàng quốc tế của The Present Writer hiện ưu đãi miễn phí giao hàng toàn nước Mỹ 🇺🇸 cho các đơn hàng từ $60 trở lên (tương đương hai cuốn sổ sổ hiệu năng The Present Day planner). Team mình sẽ tiếp tục thúc đẩy, thương thảo với các đơn vị đối tác để giảm chi phí ship quốc tế trên nhiều quốc gia hơn nữa.
2- App MochiMochi: MochiMochi là ứng dụng học từ vựng được rất nhiều bạn trẻ yêu thích với hai bộ môn tiếng Anh và tiếng Nhật. Điểm đặc biệt nhất của app này là được xây dựng theo phương pháp Spaced Repetition (Lặp lại cách quãng) đã được khoa học chứng minh là tốt cho trí nhớ. Ngoài ra, thiết kế app dễ thương, cổ vũ người dùng đăng nhập sử dụng app để học ngoại ngữ. MochiMochi có ưu đãi riêng dành cho cộng đồng The Present Writer: Giảm giá 30% cho cả tiếng Anh và tiếng Nhật.
3- Khóa học làm blog miễn phí. Bạn đã nghe về khóa học này của The Present Writer chưa? Từ năm 2020, mình đã phát triển và duy trì Khóa học làm Blog miễn phí 7 ngày qua email. Khóa học đã có tới hơn 50,000 học viên. Bạn chỉ cần đăng ký địa chỉ email tại đây và hệ thống sẽ tự động gửi email liên tiếp trong 7 ngày, mỗi ngày là một bài học mới. Hoàn toàn miễn phí!
CÓ GÌ MỚI TRÊN THE PRESENT WRITER?
🎤 Podcast – SS5E2: Money 101: Tài chính cá nhân cơ bản
Với chỉ 45 phút nghe trọn tập podcast này, bạn sẽ nắm chắc được nền tảng tài chính cơ bản và tự tin hơn khi đối diện với các quyết định liên quan đến tiền.
Cùng lắng nghe tập Podcast này trên YouTube, Spotify, Apple Podcasts…
ĐĂNG KÝ NHẬN BẢN TIN “BÀI HỌC THỨ TƯ”
Bản tin đặc biệt của TS. Chi Nguyễn — nơi chia sẻ những bài học, công cụ, lời khuyên… hữu ích nhất được Chi tìm tòi và chắt lọc hàng tuần.
Bạn thích newsletter hàng tuần này? Hãy kết nối tiếp tục với Chi & The Present Writer 
Giới thiệu sản phẩm/dịch vụ trên newsletter → Liên hệ đặt quảng cáo: connect@thepresentwriter.com
Ủng hộ dự án Bản tin miễn phí này → Tặng Chi “một tách cà phê”
Khóa học miễn phí: Làm blog cho người mới bắt đầu → Đăng ký khóa học miễn phí 7 ngày qua email